Todos saben que las pantallas consumen mucho tiempo de los adolescentes, pero ¿sabías que podría consumir décadas de su vida?
Un estudio reciente de Fluid Focus, que encuestó a casi 3,000 estudiantes en el U.K. e Irlanda, encontró que los estudiantes navegan un promedio de 5.5 horas al día, lo que significa que están en camino de pasar 25 años pegados a sus teléfonos.
“Casi tres cuartas partes de los estudiantes dijeron que sus hábitos telefónicos estaban dañando su capacidad para estudiar, y más del 75% reportó efectos negativos en su salud mental”, informó el medio de noticias de Baltimore WMAR sobre el estudio.
Según la encuesta, el 98% de los encuestados dijo que las redes sociales eran la categoría de tiempo de pantalla más utilizada.
Los números son similares en los U.S.
Según una encuesta de 2023 realizada por el Departamento de Investigación de Statista, “los adolescentes pasaron un promedio de 4.8 horas diarias en plataformas de redes sociales. Las niñas pasaron 5.3 horas diarias en redes sociales, en comparación con 4.4 horas para los niños”.
Las plataformas más populares incluyen TikTok y YouTube para aquellos de 13 a 19 años con “1.9 y 1.5 horas de compromiso diario promedio, respectivamente. La plataforma más utilizada para las niñas fue TikTok, mientras que la plataforma más utilizada para los niños fue YouTube”.
Estos números deberían sacar a los adolescentes de su estupor de tiempo de pantalla, pero ¿cómo sabes cuándo necesitas un descanso de las redes sociales?
La División de Educación Continua de Harvard sugiere hacerte estas preguntas:
- ¿Sales de tus interacciones en redes sociales sintiéndote inspirado, informado y positivo? ¿O te sientes agotado, entristecido, frustrado, abrumado, deprimido, ansioso, enojado o negativo?
- ¿Te encuentras en una aplicación de redes sociales, pero no recuerdas haber tomado tu teléfono y haber tocado la aplicación?
- ¿La cantidad de tiempo que pasas en redes sociales te está quitando tiempo que solías pasar con amigos o familiares, haciendo tareas escolares o realizando otras actividades productivas?
- ¿Estás constantemente comparando tu vida con las vidas que ves en redes sociales, y piensas que nunca podrías “ponerte al día”?
- ¿Algún amigo o familiar ha expresado preocupación de que estás demasiado tiempo en redes sociales, o de que hablas demasiado sobre lo que ves allí?
- ¿Tienes más actividades y relaciones en la vida real, o conduces la mayor parte de tu vida en redes sociales?
- ¿Simplemente tienes la sensación de que necesitas tomar un descanso, pero no estás seguro de cómo?
Entonces, ¿cómo te desconectas de las redes sociales?
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El primer paso es hacer un plan de lo que quieres lograr mientras estás lejos de los dispositivos. El segundo paso es reconocer tus desencadenantes que te llevan a las redes sociales en primer lugar. El tercer paso incluye limitar las aplicaciones o eliminarlas por completo. El cuarto paso requiere un compañero que te ayude a mantenerte responsable durante este tiempo lejos de las redes sociales. Por último, elige un período de tiempo que planeas estar lejos de las redes sociales, luego reevalúa y regresa si quieres.
Alejarse de las redes sociales no será fácil, especialmente si has desarrollado una adicción a las plataformas. Pero la Biblia nos anima a aprovechar al máximo la vida que Dios nos ha dado.
Efesios 5:15-16 dice: “Mirad, pues, con diligencia cómo andéis, no como necios sino como sabios, aprovechando bien el tiempo, porque los días son malos.”
En lugar de pasar 25 años de tu vida navegando, busca a Dios y encuentra una manera de servir a los demás. Tu vida será mucho mejor por ello.
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