ARE WE SURPRISED? Una hora de juego es mejor que el tiempo de pantalla

Es un hecho: el tiempo de juego es más saludable que el tiempo de pantalla.

Jugar mejora la creatividad, la salud física y mental y las habilidades sociales y emocionales, informó el TIMES OF INDIA.

En un estudio que examinó problemas de comportamiento entre 1.897 preescolares en China, aquellos que tuvieron más de 60 minutos de tiempo diario de pantalla mostraron más problemas de comportamiento.

Otro estudio en el INTERNATIONAL JOURNAL OF MULTI DISCIPLINE SCIENCE encontró que el tiempo excesivo frente a la pantalla resulta en una disminución de las interacciones sociales y problemas de atención. Descubrió que el tiempo de juego construía el desarrollo social y emocional.

El juego ayuda a los niños a usar su imaginación y creatividad para involucrarse y resolver problemas y construir relaciones.

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Se ha descubierto que el movimiento físico entre las edades de 5 y 17 años ayuda a construir una mejor memoria, mejorar el estado de ánimo y crear un pensamiento más agudo.

Sheena Sood, Consultora – Psicología y Orientadora en P.D. HINDUJA HOSPITAL AND MEDICAL RESEARCH CENTRE en Mumbai, dijo: “Cuando una familia se involucra en el juego, la cantidad de diversión y compromiso que puede generar puede superar cualquier diversión relacionada con la pantalla. Se sugiere que el juego sea de al menos 45 a 60 minutos, ya que incluye ejercicio físico, creación de vínculos, espíritu deportivo y un gran desarrollo de habilidades”.

El Dr. Rahul Chandhok, Consultor Senior y Jefe de Psiquiatría en ARTEMIS LITE en Nueva Delhi, dijo: “Jugar es mejor para los niños que sentarse frente a una pantalla porque les ayuda a mantenerse sanos, sentirse mejor y hacer amigos. Hacer del juego una parte regular de la vida de los niños es el primer paso para criar niños sanos, felices y seguros de sí mismos”.

La UNITED NATIONS considera el juego vital para el desarrollo de un niño y su comisión de derechos humanos reconoce el derecho al juego para cada niño humano.

“Involucrarse plenamente con su hijo en el juego ofrece una maravillosa oportunidad para construir la autoestima de su hijo”, dijo Christina Pay, profesora asistente de Desarrollo Familiar de UTAH STATE UNIVERSITY. “Imagine cómo debe sentirse su hijo, sabiendo que la persona más importante en su mundo lo quiere lo suficiente como para tomarse el tiempo de jugar con él. Además, la investigación muestra que cuando se permite que el juego sea dirigido por el niño, los niños se benefician de multitud de maneras”.

“Pueden moverse a su propio ritmo, practicar habilidades de toma de decisiones y descubrir cuáles son sus propias áreas de interés”, continuó. “La investigación también nos dice que el juego dirigido por el niño mejora el autocontrol de un niño, la forma en que manejan sus sentimientos y cómo se sienten consigo mismos”.

Y el juego no solo es bueno para los niños. En realidad, también es bueno para los adultos y para toda la familia.

“Jugar para los adultos es absolutamente necesario si se quiere tener un sentimiento de optimismo para el futuro y mantener la elevación del estado de ánimo para una vida desafiante y exigente”, dijo el psiquiatra Dr. Stuart Brown, fundador y presidente del NATIONAL INSTITUTE FOR PLAY y autor de *Play: How it Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul*.

Añadió que, al igual que la privación del sueño, la privación del juego puede tener resultados negativos a largo plazo.

“He estudiado el juego en profundidad durante años, y creo que debe entenderse como un mandato necesario de salud pública para niños y adultos”, dijo Brown. “Está en nuestra naturaleza, conservado a través de la evolución a lo largo del tiempo, y tiene mucho que ver con nuestra supervivencia social como especie”.

Así que la próxima vez que tenga tiempo para estar con su familia, considere jugar — tener una guerra de almohadas, una pelea de pistolas de agua en el patio trasero o una fiesta de té de fantasía — cualquier cosa que los haga divertirse juntos sin una pantalla.

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