La directora de padres de Bark, Titania Jordan, tiene algunos consejos para ayudar a tu familia a transformar sus hábitos digitales.
Prioritize Play
“Sin horario. Sin pantallas. Solo sol, naturaleza y libertad. O lluvia. Deja que se ensucien”, dijo Jordan. “El movimiento y la naturaleza reinician a los niños de maneras que las pantallas nunca podrán hacerlo.”
No te dejes disuadir por el viejo: «¡Mamá, estoy aburrido!» El aburrimiento deja espacio para la creatividad.
“Les da a los niños el espacio para crear, resolver problemas y simplemente ser niños”, dijo Jordan. “No necesitamos estar encima todo el tiempo ni servir como directores de actividades constantes. Déjalos soñar despiertos, manipular, construir y explorar sin entretenimiento constante.”
Encourage Real-World Friendships
La cantidad de estudiantes de último año de secundaria que pasaron tiempo con amigos en persona “casi todos los días” disminuyó del 44% en 2010 al 32% en 2022, según Monitoring the Future.
“Los niños necesitan conexión en persona, sin pantallas, para desarrollar confianza y habilidades sociales”, explicó Jordan.
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Haz arreglos para que tus hijos pasen tiempo con sus amigos sin tecnología.
“Los amigos también tienen una poderosa influencia en el rendimiento escolar positivo y negativo de un niño y también pueden ayudar a fomentar o desalentar comportamientos desviados. En comparación con los niños que carecen de amigos, los niños con ‘buenos’ amigos tienen mayor autoestima, actúan de manera más social, pueden hacer frente al estrés y las transiciones de la vida, y también son menos victimizados por sus compañeros”, dijo Paul Schwartz, psicólogo y experto en comportamiento infantil.
Good Sleep is Key
“Por favor, no permitas ninguna tecnología conectada en los dormitorios o detrás de puertas cerradas”, enfatizó Jordan. “Un sueño adecuado es innegociable para una salud mental y física óptima.”
La investigación muestra que casi el 50% de los niños de 6 a 17 años no duermen lo suficiente. Asegúrate de que tus hijos tengan un buen ambiente para dormir, libre de tecnología, y que no usen pantallas una hora antes de acostarse.
Have Screen-Free zones
Ten lugares en tu hogar que estén designados como zonas libres de pantallas. Por ejemplo, dormitorios, baños y la mesa del comedor.
“Establece zonas específicas libres de tecnología (dormitorios) o momentos en casa como el desayuno, la cena o los viajes en coche”, dijo Jordan.
Make a Family Tech Plan
Crea un contrato con tus hijos que enumere las reglas para el uso aceptable de la tecnología.
“No tiene que ser complicado; las expectativas compartidas que todos ayudan a diseñar son suficientes”, dijo Jordan. “La colaboración reduce las discusiones y aumenta la cooperación.”
“Como tu familia, puede ser flexible y adaptable”, explicó el asesor de aprendizaje digital Daniel Donahoo. “Así que, incluso si las reglas dicen una cosa, pero tu hijo está obteniendo algo realmente fuerte y útil al hacer algo creativo en una tableta, creando algo hermoso, eso no significa que tengas que detenerlo porque el plan tecnológico familiar lo dice. Básicamente, lo que intentas hacer como padres es crear un plan tecnológico que evite puntos de tensión y conflicto.”
Continue the Conversation
Esto no es algo que abordes una vez y de lo que nunca más se hable. Mantente al día con el uso de la tecnología de tus hijos y asegúrate de que sepan cómo navegarla a medida que crecen.
“Pregúntales cómo pueden detectar la desinformación, cuestionar las fuentes y entender los algoritmos”, dijo Jordan. “Estas habilidades importan más que nunca.”
Ella añadió: “Esto no se trata de perfección; se trata de presencia. No necesitas hacerlo todo a la vez, pero *sí* necesitas empezar con uno de estos pequeños pasos hacia una relación más saludable con la tecnología en 2026. ¡Tú puedes con esto!”
Implementar consejos como estos podría cambiar los hábitos tecnológicos de tu familia este año.
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