Un nuevo estudio reveló la cantidad exacta de tiempo que se pueden jugar videojuegos hasta que se vuelven perjudiciales.
El estudio, que surgió de la Curtin University en Perth, Australia, observó a 317 estudiantes y sus hábitos de juego. Descubrió que si bien pequeñas cantidades de juego no parecen causar daño, las cosas comienzan a ir mal cuando se juega más de 10 horas a la semana.
“Lo que destacó fue que los estudiantes que jugaban hasta 10 horas a la semana se veían muy similares en términos de dieta, sueño y peso corporal”, explicó Mario Siervo, profesor investigador de salud poblacional. “Las diferencias reales surgieron en aquellos que jugaban más de 10 horas a la semana, quienes mostraron una clara divergencia del resto de la muestra”.
Una preocupación importante fue la dieta, ya que el estudio mostró que quienes pasan demasiado tiempo jugando desarrollan malos hábitos alimenticios.
“Cada hora adicional de juego por semana se vinculó con una disminución en la calidad de la dieta, incluso después de tener en cuenta el estrés, la actividad física y otros factores de estilo de vida”, reveló Siervo.
Related: Are Kids Still Interested in Pro Sports or Did Video Games Take Over?
Él añadió: “Este estudio no prueba que el juego cause estos problemas, pero muestra un patrón claro de que el juego excesivo puede estar relacionado con un aumento de los factores de riesgo para la salud”.
Si bien estos son problemas importantes a tener en cuenta, Siervo tranquilizó a los padres diciendo que la moderación es clave.
“Nuestros datos sugieren que el juego bajo y moderado está generalmente bien, pero el juego excesivo puede desplazar hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, dormir adecuadamente y mantenerse activo”, dijo. “Dado que los hábitos universitarios a menudo acompañan a las personas hasta la edad adulta, rutinas más saludables como tomar descansos del juego, evitar jugar tarde en la noche y elegir refrigerios más saludables pueden ayudar a mejorar su bienestar general”.
Si bien el uso excesivo de videojuegos no es necesariamente perjudicial, los padres deben ser conscientes de lo que puede hacerlos adictivos.
“Un aspecto recurrentemente discutido de los videojuegos fue su naturaleza sobreestimulante, y muchos participantes expresaron que el juego fácilmente hace que otras actividades parezcan aburridas en comparación”, encontró un estudio de junio de 2025.
El estudio señaló: “La necesidad de estimulación intensa se conecta a un patrón de círculo vicioso que surgió en muchas historias, donde cuanto más tiempo se dedica al juego y más se abandona el resto de la vida, más juego se necesita para compensar esa pérdida”.
También pueden ser aislantes.
“Si la comunicación principal de un adolescente con sus compañeros es a través de unos auriculares o un chat de juegos, es problemático y un hábito difícil de romper”, dijo Bradley Zicherman, MD, profesor clínico asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en STANFORD MEDICINE. “Siempre será más conveniente ponerse unos auriculares en comparación con hacer planes para ver amigos en persona, pero no es saludable; es una forma de aislamiento”.
Así que, si bien no es necesario eliminar por completo los videojuegos de la vida de su hijo, los padres deben animar a sus hijos a construir relaciones en persona y a participar en otras actividades saludables.
Read Next: How Popular are Video Games Really?
– Content: +1