Si alguna vez has intentado hablar con alguien mientras está usando su teléfono, entonces quizás entiendas por qué es importante mantener tu teléfono boca abajo cuando interactúas con otros.
“Mantener mi teléfono boca abajo también es una buena regla de etiqueta social: si estoy pasando el rato con alguien, mantengo mi pantalla oculta de la vista como una forma sutil de mostrar que no me distraeré con ella”, dijo el escritor de CNET Jason Chun. “No quiero que las notificaciones entrantes iluminen mi pantalla cada pocos segundos, especialmente si estoy en un bar u otro lugar con poca luz. Quiero mantener mis ojos en la persona con la que estoy hablando”.
Es importante mostrar respeto cuando hablas cara a cara con otras personas; darles contacto visual y respuestas verbales es una buena manera de hacerlo.
“El contacto visual es una de las formas más poderosas de conexión humana. La investigación en neurociencia indica que cuando dos personas hacen contacto visual directo, la actividad de su cerebro comienza a sincronizarse, apoyando una comunicación más efectiva y aumentando la empatía. Esta sincronía puede verse interrumpida cuando la atención se desvía a un teléfono, incluso brevemente”, dijo Michelle Davis, psicóloga clínica en Headspace.
Aunque tener el teléfono boca abajo es mejor que tenerlo boca arriba con la pantalla parpadeando, los investigadores descubrieron que el simple hecho de tener un teléfono sobre la mesa entre personas en una conversación hace que la charla sea menos agradable. Es casi como un elefante inignorable en la habitación que reduce la calidad de la conversación solo con su presencia.
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Mantener tu teléfono boca abajo también puede proteger la pantalla de tu teléfono y ahorrar batería. Unilad Tech añade que también es bueno para la privacidad y la ciberseguridad. Las cámaras de vigilancia actuales son de alta tecnología y permiten a los usuarios hacer zoom para leer texto en los teléfonos, lo que significa que son peligrosas en las manos equivocadas.
Pero quizás la parte más importante de mantener tu teléfono boca abajo es que reduces su presencia, especialmente si lo mantienes fuera de tu alcance. Fomenta esa mentalidad de “lo que no se ve, no se piensa”. Si puedes evitar pensar en revisar cosas en tu teléfono, puedes estar más en el presente y libre de distracciones.
Los participantes de un estudio de 2021 tuvieron una mejor función cognitiva cuando no estaban cerca de teléfonos. Cuando estaban cerca de su teléfono, incluso cuando estaba boca abajo, su función cognitiva era menos productiva.
El teléfono es un dispositivo adictivo y del que dependemos muchísimo, pero si podemos guardarlo o mantenerlo boca abajo por un tiempo, probablemente estaremos mejor.
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