La Generación Z está despertando al vínculo entre el tiempo de pantalla y la depresión y la ansiedad, reemplazando el doomscrolling con pasatiempos antiguos y conversaciones cara a cara.
“[N]o tenemos que aceptar tasas de depresión disparadas, año tras año”, el comentarista político Brilyn Hollyhand dijo a FOX AND FRIENDS. “¿Cuál es la solución a eso? Dejar nuestros teléfonos, realmente tocar césped… y eso es lo que estamos viendo entre la Generación Z. Esto se remonta al corazón de ¿de dónde obtenemos nuestra influencia?”
Un reciente estudio de Talker Research parece confirmar su declaración.
En la encuesta a 2,000 estadounidenses, el 50% de los participantes dijo que está eligiendo reducir su tiempo de pantalla, con la Generación Z a la cabeza con un 63% que dice estar haciendo una desintoxicación digital. Los Millennials no se quedan atrás en la tendencia con un 57%, seguidos por la Generación X con un 42%, y los Baby Boomers con un 29% que dice estar reduciendo su tiempo de pantalla.
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Hollyhand, quien forma parte de la Generación Z con 19 años, anima a sus compañeros desintoxicadores digitales a centrarse en las relaciones, especialmente en su relación con Jesús.
“En este momento, mis compañeros de clase están escuchando a muchos podcast bros que nos dicen que nos pongamos a nosotros mismos primero, que nos enfoquemos en nuestras líneas de mandíbula, nuestro número de conquistas, en lugar de cómo podemos ayudar a los demás”, dijo. “Y la solución a eso es, en 2026 escuchemos más a Jesús de lo que escuchamos a los podcast bros. Abramos la Biblia más de lo que abrimos las redes sociales”.
“Asegurémonos de que estamos haciendo pilas de teléfonos, saliendo con nuestros amigos, y enfaticemos la importancia de la conversación cara a cara”, continuó diciendo.
La presentadora del Media Research Center y compañera Gen Zer, Justine Brooke Murray, también redujo su tiempo de pantalla, pero admitió rápidamente que no es un hábito fácil de romper.
“He estado conectada a mi teléfono desde el séptimo grado, y como alguien que es judía, que se supone que debe observar el Sabbath Shabbat, donde nos desconectamos un día cada semana, ni siquiera puedo hacer eso”, confesó Murray. “De hecho, he tenido que tirar físicamente [mi teléfono] fuera de la habitación o intentar insertarme en una actividad que ni siquiera me interesa”.
La actual Miss Garden State dice que se aficionó al baloncesto como una forma de mantenerse alejada de las redes sociales, a pesar de que solo es una “chica de concursos” autodenominada de 1,55 m.
Los deportes no son el único pasatiempo que la Generación Z está adoptando en lugar de sus smartphones. Una tendencia reportada entre los Zoomers es lo que se ha denominado pasatiempos de “abuela”, como el ganchillo y el punto de cruz.
The Wall Street Journal informó que los patrones de punto de cruz han aumentado un 89% en 2025 en comparación con el año pasado, mientras que, según una encuesta, el 86% de los participantes de la Generación Z se describirían a sí mismos como artesanos.
Una tienda que ha detectado la tendencia es Saville Needleworks en Dallas, donde ofrecen populares clases de bordado para principiantes y avanzados llamadas Sip and Stitch.
“El bordado ofrece la oportunidad de aprender algo nuevo, socializar y tener algo tangible que llegar al nivel 6,000 en Candy Crush simplemente no proporciona”, dijo Megan Spurr, jefa de marketing y relaciones públicas de Saville Needleworks.
Dado que el estudio de Talker revela que el tiempo excesivo de pantalla lleva a que aproximadamente el 70% de los participantes se sientan solos y desconectados, además de sentirse abrumados (25%), ansiosos (22%) e irritables (18%), no es de extrañar que la gente busque formas más saludables de pasar el tiempo, y como dirían los jóvenes, no es broma.
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