¿Sientes que estás pegado a tu teléfono? Estos consejos y trucos podrían ayudarte a romper tu adicción a la tecnología.
“Cuando dices tiempo de pantalla, eso podría ser alguien llamando a su mamá por WhatsApp y teniendo una conversación hermosa, realmente gratificante, o podría ser un joven de 14 años viendo contenido de autolesiones en TikTok”, dijo la investigadora de Cambridge Amanda Skeggs a Vox al explicar por qué el tiempo de pantalla no es una métrica particularmente útil. “Y esas dos cosas se equiparan como tiempo de pantalla, y obviamente esas relaciones con el bienestar van a ser muy diferentes”.
En general, Apple y Google no quieren que sus usuarios pasen menos tiempo en sus teléfonos. Aunque han lanzado herramientas, como los rastreadores de tiempo de pantalla, para ayudar a los usuarios a gestionar su tiempo de pantalla, la mayoría de la gente está de acuerdo en que hacen poco para abordar realmente el problema. Afortunadamente, existen otras opciones para ayudar a los usuarios que realmente quieren romper su adicción a sus teléfonos.
Esta tecnología a veces puede ser tan simple como “Forest”, una app que hace que el teléfono de un usuario no esté disponible para su uso durante un tiempo determinado. Esto puede ayudar a los usuarios a guardar sus teléfonos cuando necesitan concentrarse.
Sin embargo, a veces deshabilitar completamente el teléfono no es útil. Por esa razón, muchas personas ahora usan “Brick”, un dispositivo que deshabilita temporalmente aplicaciones específicas en el teléfono de una persona.
“Nos dimos cuenta de que la mayoría de las veces, las funciones que distraen ganan. Ya sea en la biblioteca, la oficina o en la cena con la familia, estos dispositivos nos alejan constantemente de lo que realmente importa”, dijeron los cofundadores de Brick, TJ Driver y Zach Nasgowitz.
Sin embargo, incluso eso no es suficiente para algunos que ahora están recurriendo a los “teléfonos tontos” para liberarse de la carga de la tecnología. El Light Phone es uno de estos teléfonos, y solo permite a los usuarios hacer llamadas, enviar mensajes de texto y tener otras funciones limitadas como direcciones y música.
“Usas [el Light Phone] cuando lo necesitas, y cuando lo guardas, desaparece de tu vida”, dijo Kaiwei Tang, el CEO de Light, una compañía de teléfonos que crea teléfonos simplificados que ofrecen servicios muy limitados. “Tenemos muchos clientes que nos dicen que se sienten menos estresados; se vuelven más productivos; se vuelven más creativos”.
Casi todo el mundo podría beneficiarse de menos tiempo de pantalla. Ya sea una simple app que deshabilite tu teléfono o un dispositivo “más tonto” completamente nuevo, es asombroso que ahora existan tantas formas en que las personas pueden reducir su dependencia de la tecnología y encontrar la libertad.
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