Jonathan Haidt nos está animando a probar este simple hábito para comenzar bien nuestros días.
“Lo primero que hacen [las personas] en la mañana es revisar su teléfono en busca de notificaciones,” dijo en un video para el World Economic Forum. “No se levantan de la cama, no van al baño, no preparan café; es el teléfono. ¿Y qué es lo último que hacen antes de cerrar los ojos por la noche? Lo mismo. Es el teléfono.”
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Haidt, el autor del bestseller The Anxious Generation, explicó que esto puede impactar la forma en que vives tu vida.
“Una de las cosas que animo fervientemente a todos mis estudiantes a hacer y que animo a todos los adultos a hacer: hagan una lista de las primeras cinco cosas que hacen después de abrir los ojos,” explicó. “Mírenla y díganse, ‘¿Es esto realmente lo que quiero?’ Y busquen maneras de cambiarlo.”
Haidt concluyó, “Si no empezamos con hábitos digitales, entonces todo está perdido.”
El psicólogo social ha hecho hincapié en concienciar sobre los peligros de pasar demasiado tiempo en las redes sociales o en los teléfonos inteligentes.
Cuando se le pidió que diera consejo a la Generación Z en una reciente charla en NYU, Haidt dijo, “Quiten todas las aplicaciones de máquinas tragamonedas de su teléfono… no pierdan su tiempo publicando. No miren las publicaciones de otras personas, especialmente las de desconocidos.”
“Quítenlo de su teléfono,” agregó, “porque su teléfono siempre está con ustedes.”
Haidt incluso llevó su mensaje anti-tecnológico directamente a los niños con su reciente libro, The Amazing Generation: A Guide to Freedom and Fun in a Screen-Filled World, escrito pensando en los jóvenes lectores.
“Los jóvenes son quienes han sido más afectados por los efectos negativos de los teléfonos inteligentes. Son los objetivos, y es importante que tengan los hechos sobre las pantallas, las redes sociales, y las empresas tecnológicas que los manipulan con fines de lucro,” Haidt dijo a Publishers Weekly. “Por eso The Amazing Generation tiene todos los mismos hechos que The Anxious Generation, solo que en un formato apto para niños.”
Continuó, “¡Los niños también deben saber cuánto poder tienen! Pueden tomar sus propias decisiones sobre la tecnología y cómo y cuándo la permiten en sus vidas. Catherine [Price, su coautora] y yo creamos lo que hemos denominado ‘The Rebel’s Code’. Un rebelde no permite que la tecnología lo use a él, ellos la utilizan como una herramienta. Nuestro objetivo al escribir este libro fue armar a los niños con los hechos y empoderarlos para defenderse eligiendo una vida no dominada por las pantallas.”
Puede ser abrumador pensar en abordar tu dependencia tecnológica, ¡pero los consejos de Haidt te ofrecen un buen lugar para comenzar a realizar un cambio en tu vida!
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