Los niveles de estrés y los problemas generales de salud mental están aumentando en los adolescentes. Este experto tiene una respuesta sobre el porqué, y lo que los padres pueden hacer para combatirlo.
“La salud mental de los adolescentes se entiende mejor al comprender por lo que están pasando, y hay nueva ciencia que ayuda a explicarlo”, el periodista Matt Richtel dijo a CNN. “Tienen un cerebro altamente sensibilizado en un período de tiempo en el que el mundo se mueve muy rápido, y están recibiendo una tonelada de información. A veces, lo que experimentan es una especie de sobrecarga de información que se manifiesta como rumiación intensa, ansiedad y otras angustias de salud mental.”
Richtel publicó recientemente How We Grow Up: Understanding Adolescence después de pasar cuatro años investigando a adolescentes.
Pulitzer Prize-winning author Matt Richtel’s investigation of adolescence is out now!🎉
Former U.S. Surgeon General Vivek Murthy calls HOW WE GROW UP “essential reading”, and The New Yorker praises the book’s “warmth and sympathy.” pic.twitter.com/kvGaugpfxF
Related: Is Social Media Really Causing the Youth Mental Health Crisis?
— Mariner Books (@MarinerBooks) July 8, 2025
Aunque reconoció que los teléfonos inteligentes y las redes sociales contribuyen a este problema, Richtel también señaló nuestro “mundo en rápido cambio” que puede hacer que cualquiera, adolescente o adulto, se sienta inseguro.
Entonces, ¿qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos adolescentes a sentirse más estables?
“Necesitamos enseñar a nuestros hijos habilidades de afrontamiento”, dijo Richtel, enumerando métodos como tomar una ducha fría para calmarse, o hacer ejercicio para liberar el exceso de energía y “permitir que sus neurotransmisores y neuroquímicos se calmen”.
También aconsejó a los padres que dejen que sus hijos compartan sus emociones sin intentar intervenir y racionalizar todo.
“Es difícil para ellos ser racionales en medio de la sobrecarga, así que espera hasta que estén listos para escucharte”, dijo Richtel. “Los padres son realmente los mayores influyentes en la vida de sus hijos.”
Una sinopsis de How We Grow Up compartió que Richtel explora y responde preguntas como “¿Qué explica los comportamientos adolescentes, la toma de riesgos, la búsqueda de recompensas y la actual crisis de salud mental? ¿Cómo da forma la adolescencia al futuro de la especie? ¿Cuál es la naturaleza de la adolescencia en sí?”
Richtel habló con el Sunday Paper de Maria Shriver sobre su nuevo libro, diciendo: “Nuestra comprensión de la adolescencia ha cambiado radicalmente. Y la adolescencia misma ha cambiado radicalmente”.
“El resultado de esas dos cosas es este: si realmente quieres entender lo que está pasando con el adolescente y el teléfono, tienes que entender al adolescente. Y si realmente quieres saber cómo ser padre, o educar, o ser un adolescente, es vital entender cómo ha cambiado este período crucial de la vida y cómo ha cambiado la ciencia”, continuó.
Richtel añadió: “Creo que esto es un regalo. La razón por la que es un regalo es que no tenemos otra opción que ayudar a nuestros adolescentes a abrazar esta crisis. Si lo hacen, estarán equipados para ser más felices por más tiempo de lo que nunca fuimos nosotros”.
La investigación y el nuevo libro de Richtel exploran nuevos e importantes factores de la conversación actual sobre la crisis de salud mental adolescente y ofrecen a los padres una visión diferente de lo que su hijo podría estar experimentando.
Read Next: Want to Improve Your Teens’ Mental Health? Expert Says Do This…
– Content: +4Share:
– Content: +2