La investigadora de conexiones humanas y autora de Braving Wilderness, Brené Brown, dice que las redes sociales perjudican la salud mental porque no pueden reemplazar la conexión, contrariamente a lo que algunos puedan pensar.
“La conexión es la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas; cuando pueden dar y recibir sin juicio; y cuando obtienen sustento y fortaleza de la relación,” Brown escribe en The Gifts of Imperfection.
“Creo que lo que da miedo es que decimos que estamos conectados en línea. Las herramientas en línea — las redes sociales, la tecnología — no son herramientas de conexión. Son herramientas de comunicación,” Brown recientemente dijo en TODAY WITH JENNA & SHEINELLE.
“El ejemplo que me encanta dar es si perdí mi trabajo y publiqué eso en Facebook o Instagram, podría recibir 20 comentarios que digan, ‘Dios, lamento mucho escucharlo. Te deseo la mejor de las suertes’. Eso no requiere mucha vulnerabilidad de mi parte,” dijo ella. Sin embargo, si llamaras a alguien y le contaras la misma noticia, realmente alcanzarías un nivel de conexión real.
Las redes sociales eliminan todo eso. Brown sabe que las personas necesitan conexión, incluso si no creen que lo necesiten.
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Para aquellos que luchan con la conexión, Brown dice que pueden intentar practicar una buena escucha y curiosidad.
Admite que la charla trivial puede ser difícil, pero puedes hacer preguntas orientadas hacia la conexión como, “¿De dónde eres? ¿Creciste allí? ¿Qué es lo que amas de ese lugar? ¿Todavía vuelves? ¿Lo extrañas?”
Otro buen consejo es “escuchar con la misma pasión con la que queremos ser escuchados,” Brown dijo, citando a Harriet Lerner.
Reducir el tiempo frente a la pantalla también puede ayudar a fomentar la conexión natural.
El periodista Nicholas Carr, autor de Superbloom: How Technologies of Connection Tear Us Apart, profundiza en cómo las redes sociales dañan la conexión. Argumenta que la comunicación eficiente no ayuda a la conexión, sino que la perjudica.
“De hecho, lo que hemos visto es que cuando las personas tienen que manejar niveles extremos de mensajería, yendo y viniendo con muchas más personas simultáneamente, abruma su capacidad de ser reflexivas, construir empatía o entenderse mutuamente,” Carr dijo. “En lugar de construir comprensión y mayor confianza, termina creando malentendidos y desconfianza. Y desencadena reacciones psicológicas que son realmente antisociales en lugar de prosociales.”
La conexión siempre aparece en los libros de Brown, pero toma el primer plano en Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience. El libro explora 87 emociones y proporciona un marco para establecer conexiones valiosas. Este podría ser un buen recurso para aquellos que desean desconectarse de la vida en línea y establecer relaciones significativas.
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