¿Sabías que la hora a la que te acuestas puede afectar tus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral?
“Los adultos de mediana edad y mayores que eran más activos por las noches tenían una salud cardiovascular más deficiente en comparación con sus compañeros que eran más activos durante el día”, anunció un comunicado de prensa de la AMERICAN HEART ASSOCIATION.
Citó una investigación de un estudio publicado en el JOURNAL OF THE AMERICAN HEART ASSOCIATION, que examinó datos de salud de más de 300,000 adultos.
“Las ‘personas vespertinas’ o noctámbulos tuvieron una prevalencia un 79% mayor de tener una puntuación general de salud cardiovascular deficiente”, informó el estudio, añadiendo: “Los noctámbulos tuvieron un riesgo un 16% mayor de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral durante una mediana de aproximadamente 14 años de seguimiento, en comparación con las personas de la categoría intermedia”.
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La autora principal del estudio, Sina Kianersi, Ph.D., investigadora en la división de trastornos del sueño y circadianos en el BRIGHAM AND WOMEN’S HOSPITAL y HARVARD MEDICAL SCHOOL, explicó los hallazgos del estudio.
“Las ‘personas vespertinas’ a menudo experimentan desalineación circadiana, lo que significa que su reloj biológico interno puede no coincidir con el ciclo natural de luz día-noche o sus horarios diarios típicos”, dijo. “Las personas vespertinas pueden ser más propensas a tener comportamientos que pueden afectar la salud cardiovascular, como una dieta de menor calidad, tabaquismo y un sueño inadecuado o irregular”.
El Dr. Bradley Serwer, cardiólogo intervencionista y director médico de VitalSolution, una compañía de Ingenovis Health, habló con FOX NEWS sobre el estudio, diciendo que “la enfermedad cardiovascular tiene múltiples causas contribuyentes”.
“El sueño es solo una variable, y la importancia de un sueño reparador y de alta calidad no debe subestimarse”, explicó. “Si bien la calidad del sueño es importante, se requieren más estudios para mostrar exactamente qué tipo de impacto tiene el sueño por sí solo en la salud cardiovascular”.
Kristen Knutson, profesora asociada de neurología y medicina preventiva en la NORTHWESTERN UNIVERSITY FEINBERG SCHOOL OF MEDICINE y miembro de la AMERICAN HEART ASSOCIATION, dio su propia opinión sobre los hallazgos del estudio, diciéndole a ABC NEWS que “no es ser un noctámbulo lo que es un problema”.
“Creo que ser un noctámbulo que intenta vivir en un mundo de alondras es un conflicto entre el reloj interno y el reloj social”, añadió.
Knutson aconsejó la “regularidad del sueño”, lo que significa acostarse a la misma hora todos los días, lo que puede llevar a una mejor sincronización para otros comportamientos como la “exposición a la luz, las comidas, la actividad física”.
Si bien se requiere más investigación para sacar conclusiones definitivas, parece que los investigadores están de acuerdo en que acostarse temprano beneficiará su salud a largo plazo.
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